Vida boa bonita e barata

O dr. Willian Honoratio Bates criou um método para quem tem problemas de refração ocular (miopia, astigmatismo) que em resumo procura exercitar os músculos oculares, que de fato nos fazem enxergar de perto e de longe. Problema de visão desta natureza é sinônimo de músculos dos olhos atrofiados por falta de uso.

O site Cura Pela Natureza.com.br explica o Método Bates para recuperar a boa visão, que se resume em:

1. Empalmação
2. Relaxamento
3. Luminosidade
4. Piscamento
5. Visualização
6. Focalização
7. Imagem inversa
8. Rotação
9. Extremidades
10. Leitura de cima para baixo
11. Leitura de tipos miúdos

Dicas para quem fica muito tempo ao monitor:

1. Faça descansos periódicos (empalmar).
2. Pisque voluntariamente por três minutos, abrindo e fechando os olhos.
3. Posicione o monitor na mesma altura dos olhos a uma distância de 50 centímetros.
4. Tente minimizar os reflexos na tela alterando a posição do monitor ou das luzes, para que não incidam sobre os olhos.
5. Verifique a iluminação na sala de trabalho para diminuir o esforço visual.

Eu particularmente já havia compreendido o conceito deste método por conta própria, mas não conhecia nenhum exercício prático, fora os famosos óculos terapêuticos “de redinha” (reticulados, pin-hole ou estenopeicos).

Fonte: http://www.visaonatural.org/2011/05/oculos-terapeuticos-reticulados-pin.html

Quem se interessar, tem este artigo que explica o método, e um divertido vídeo do programa do Jô, com um estudioso do tema.

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=CZoC2e3tcfg